> Bonjour à tous,
> L’été se termine et la rentrée des classes s’approche.
> Nous sommes donc arrivés à votre préparation physique d’avant saison, celle d’automne qui va vous permettre de vous préparer au mieux, afin d’atteindre vos objectifs sportifs d’hiver. >
> Vous aurez un programme de préparation pour une durée de 3/4 semaines, pour les dates de préparation sur les skis elles vous seront communiquées ultérieurement. > Les années d’âge des catégories pour cette saison sont les suivantes: > U12 (2013/2012)
> U14 (2011/2010)
> U16 (2009/2008)
> U18 (2007/2006) + U21 (2005/2004/2003 et +)
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> Programme préparation physique de septembre:
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> Test: Le dimanche 10/09
> Lieu: stade de foot (piste athlétisme)
> Horaires/catégories:
> 9h/11h – U16/U18
> 11h/12h30 – U12/U14
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> Roller: Lieux piscine municipale fontreyne
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> Les mercredis 13/09; 20/09; 27/09; Tous les matins 9h45/12h U12 (2013) > 13/09 Après-midi: 13h45/16h – U12 (2012) et U14 ; 15h45/18h30 – U16/U18 et U21 > 20/09 après-midi: 13h45/16h – U12 (2012) et U14 ; 15h45/18h30 – U16/U18 et U21 > 27/09 après-midi: 13h45/16h – U16/U18 et U21 ; 15h45/18h30 – U12 (2012) et U14 >
> Les samedis 16/09; 23/09; 30/09
> 16/09
> Matin: 9h/12h – U16/U18 et U21
> Après-midi: 14h/16h30 U12/U14
> 23/09
> Matin: 9h30/12h – U12/U14
> Après-midi: 14h/17h – U16/U18 et U21
> 30/09
> Matin: 9h30/12h – U12/U14
> Après-midi: 14h/17h – U16/U18 et U21
>
> Les dimanches: Athlétisme; seulement le matin/ 17/09; 24/09; 1/10 > 17/09: 9h/12h – U14/U16
> 24/09: 9h/12h – U16/U18/U21
> 1/10: 9h/12h – U14/U16/U18
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> ⚠️ Pour le matériel, chaque athlète doit avoir son matériel (Roller + protections « coudes/genoux/poignets/casque vélo ») gourde + tapis de sol, et bien entendu les tenues doivent être adéquates en fonction de la discipline et des températures extérieures « short/jogging/legging; basket; tee-shirts/manches longues ou courtes; etc… » ⚠️

Bonne rentrée à toutes et tous.